Ця стаття розповість про комплекс вправ з обважнювачами, який дозволить зміцнити і прокачати групи м’язів нижніх кінцівок без над зусиль, але досить ефективно.
Досягти бажаного результату за короткий проміжок часу? Звичайно, це цілком реально. Підкачати ноги, зробивши їх привабливими, можна використовуючи для цього вправи з обважнювачами. Головне пам’ятати: якщо тільки починаєш займатися з додатковою вагою, то рекомендується набувати піші обважнювачі. З часом вага металевих пластин можна збільшити.
Тренування з обважнювачами для ніг
Для того, щоб позбутися целюліту на задній частині стегон, рекомендується наступні вправи:
Повторити по 30 разів на кожну ногу.
Для схуднення ніг не буде зайвим використовувати наступний ряд вправи з обважнювачами:
Для сідниць підійдуть нижченаведені вправи з обважнювачами для ніг:
