Криза середнього віку у чоловіків – симптоми та способи подолання

Криза середнього віку у чоловіків – симптоми та способи подолання
Криза середнього віку у чоловіків часто захоплює зненацька і надовго вибиває з колії, похмурі думки про свою неспроможність і відчуття, що краща частина життя пройдена, заподіюють сильній половині людства душевні терзання.

Криза середнього віку у чоловіків часто захоплює зненацька і надовго вибиває з колії – похмурі думки про свою неспроможність і відчуття, що краща частина життя пройдена, заподіюють сильній половині людства душевні терзання, змушуючи переосмислити життєві етапи пройдені.

Причини кризи середнього віку

Чому виникає криза середнього віку? Саме поняття несе в собі відтінок негативізму, але будь-яка криза, якщо про нього говорити в позитивному значенні, несе в собі важливу функцію перегляду своєї життєвої історії. Жінки переживають такий період менш болючіше ніж чоловіки, пов’язано це з тим, що жінки часто емоціонують, а чоловіки тримають все в собі. Це є однією з причин, коли накопичується невдоволення. Все індивідуально, але є загальні для усіх причини, чому розвивається криза середнього віку у солідних чоловіків:

• старі смисли втрачають свою значимість і перестають працювати, а нові ще не знайдені;
• відсутність самореалізації, досягнуто «стелю» в кар’єрі, і немає можливості для подальшого зростання;
• професія перестає приносити задоволення;
• спливають у пам’яті нереалізовані плани, ідеї, наприклад у зв’язку з одруженням та народженням дітей, коли довелося пожертвувати своїми амбіціями, виникають смутні сумніви у правильності вибору;
• подружнє життя перестає приносити задоволення;
• фізіологічні зміни – функціональні розлади лібідо;
• підступаючої відчуття старості і швидкоплинність життя тиснуть на психіку і викликають сонм неприємних думок, що ведуть до депресії і кризи.

Криза середнього віку – період

Чоловічий криза середнього віку – йому підвладні як успішні, які реалізували себе в житті особистості, так і ті, хто половину свого життя боявся використовувати свої шанси, був невпевнений у своїх силах. Сама психіка людини влаштована так, щоб у певні періоди життя піддаватися саморефлексії. Криза середнього віку в чоловіків – це стан, з яким можна і потрібно працювати, і при правильному психологічному підході чоловік знаходить нові смисли і прагнення розвиватися далі.

Скільки триває криза середнього віку у чоловіків?

Коли закінчується криза середнього віку в чоловіків – на це питання складно відповісти однозначно, адже кожна людина унікальна, зі своїм світоглядом і розумінням або нерозумінням того, що з ним відбувається. Цей період може тривати від декількох місяців або займати роки, то затихаючи, то набираючи оберти в моменти складних життєвих виборів. Вік, коли криза середнього віку у чоловіків дає про себе знати варіюється від 35 (перші дзвіночки) до 50 років, коли чоловік потроху починає приймати свій вік, своє життя і заспокоюється.

Як проявляється криза середнього віку у чоловіків?

Діагностика стану не представляє яких-небудь ускладнень, всі ознаки в наявності. Криза середнього віку в чоловіків характерні симптоми:

Сильно змінюється поведінка, якщо раніше чоловік був «справжнім» оптимістом, сьогодні він сумовитий, з похмурим або сумним виразом обличчя, з-за чого може виглядати старше.

Може бути і навпаки, коли спокійний, навіть флегматичний чоловік стає балагуром і отаким веселуном, душею компанії.

Робота перестає приносити задоволення, і чоловік буквально «тягне» себе на роботу.

Виникають незрозумілі больові симптоми в тілі, він починає думати, що щось невиліковно хворий.

Знижується потенція.

Зростає роздратування і невдоволення оточуючими і самим собою.

Якщо чоловік одружений, дружина повною мірою відчуває всі «принади» кризи чоловіка, починає критикувати її зовнішній вигляд, що вона стала смачно готувати, розтовстіла, говорить багато образливих слів.

Занепад душевних і фізичних сил і опора на волю не допомагає, немає мотивації.

«Сивина в голову – біс у ребро» – відома приказка говорить барвисто про кризу. Чоловік, відчуваючи, що життя поступово йде, намагається реалізувати себе через численні любовні зв’язки, доводячи собі, що він ще «ого-го!»

Стадії кризи середнього віку

Близький і рідний чоловік, з яким пов’язані важливі періоди життя, раптово стає іншим, незрозумілим, відчуженим. Якщо жінці простіше з цим впоратися, то чоловіка цей особистісний процес затягує надовго, іноді з необоротними моментами, що представляють загрозу для існуючої сім’ї. У чоловіка криза середнього віку – для того, щоб зрозуміти як йому проходиться, жінці потрібно знати, що існує кілька послідовних стадій розгортання кризи.

Криза середнього віку – стадія депресії

Депресія характеризує кризу середнього віку і є логічним проявом того, що чоловік втрачає смисли, вважає себе невдахою, який і наполовину не реалізував своїх планів. Депресія може бути від легкого ступеня до повного захоплення свідомості, коли чоловік може лежати, не рухаючись, втупившись в одну точку, можуть приєднатися і суїцидальні думки. В основному це стосується чоловіків, схильних за життя до різких перепадів настрою (циклотимики). Депресія вважається 3 стадією кризи, але може сигналізувати і про якісь серйозні проблеми здоров’я.

Криза середнього віку – стадія злості

Злість – руйнівна емоція, як прийнято вважати в суспільстві, але в реальності це почуття важливо для людини у відстоюванні своїх кордонів, самозбереження, і воно допомагає, коли потрібно зрушити з місця щось застояне. Стадія зрілості – важливий механізм, що запускає трансформаційні процеси під час кризи, але він володіє і руйнівним дію на близьких людей -чоловік злиться на себе, але з позиції захисту вся злість обрушується на дружину, дорослих дітей, вони стають «винуватцями» того, що «життя пройшло не так, як треба».

Ознаки кризи середнього віку в стадію злості:

• постійно зривається;
• марнотратство – починає витрачати накопичені гроші, здійснює незаплановані покупки, може раптово вирішити затіяти ремонт (агресія та дратівливість іноді знаходять вихід у такому вираженні);
• може почати пити або звикнути до куріння, навіть якщо раніше не було схильності;
• чоловік провокує близьких на сварки.

Криза середнього віку – стадія самітництва

Стадія самітництва у кризу середнього віку, сильно дратує дружина» – це часта проблема, з якою стикаються чоловіки, які тривалий час перебувають у шлюбі. Самітництво – стадія, яка характеризується тим, що чоловік потребує самоті, щоб все переосмислити, і близький чоловік (дружина) зі своєю тривогою і турботою є сильним подразником для чоловіка.

Криза середнього віку у зрілих чоловіків у стадії самітництва – ознаки:

• він уникає зустрічей з друзями;
• стає тихим і небагатослівним, а при спробі вивести його на розмову дратується або ще більше замикається в собі;
• може почати випивати в самоті;
• приєднуються депресивні думки;
• чоловік займається самокопанням і намагається відшукати новий сенс, іноді шкодує себе.

Термінальна стадія кризи середнього віку

В екзистенціальному сенсі, кожен значущий вікової криза має закінчуватися «вмиранням» колишньої особистості або трансформацією – як було раніше, вже не буде. Важливо розуміти, що криза середнього віку у чоловіків може стати новим етапом у розвитку його як особистості, але все залежить від того, як сам чоловік переживе, переосмислить себе. Термінальна стадія не означає смерть в прямому сенсі слова, але колишня особистість сильно трансформується.

Криза середнього віку – симптоми цієї стадії:

• чоловік може вдаритися во «всі тяжкі», тут і таїться небезпека перекосів, коли змінюються: робота, дружина, місце проживання, коло друзів і захоплень;
• зовні чоловік виглядає і веде себе як повний ентузіазму на всі 360 змінити своє життя;
• він починає дозволяти собі все, чого був позбавлений всі ці роки;
• особливу увагу приділяє своїй зовнішності і здоров’ю, проходить всілякі обстеження, записується в тренажерний зал.

Криза середнього віку – стадія прийняття

Сильна, зріла особистість відрізняється від незрілої тим, що за все що відбувається в житті береться відповідальність, і навіть за стан. В стадії прийняття чоловік розуміє, що це його життя і йому вирішувати, як жити далі – у жалю про втрачені можливості або у реалізації того, що він ще може зробити і досягти вражаючих результатів. Деякі приймають рішення просто жити і насолоджуватися – теж позиція.

Криза середнього віку – ознаки того, що чоловік в стадії прийняття:

• він заспокоюється;
• емоційні гойдалки вже не такі потужні, як були раніше;
• стає мудрішим в тих питаннях, які раніше викликали непримирение і бурю протесту;
• виникає свого роду прозріння на свою колишню неправоту по відношенню до себе і близьким, іноді виникає відчуття провини і бажання загладити її;
• рідко може виникнути «відкидання» назад в стадію злості або депресії, але це як згасаючі вуглинки, вони не приносять тієї руйнівної сили, що вирувала багаття, з часом ці перепади зникнуть.

Подолання кризи середнього віку

Криза середнього віку в чоловіків, як безболісно пережити – це питання актуальне як для самих чоловіків, так і для їх дорогоцінних половинок, якщо чоловік одружений, адже близькі люди страждають від прояву кризи не менше. Рекомендації психологів, як подолати кризу середнього віку у чоловіків:

Заняття спортом. Заняття спортом, це вже доведений факт, збільшують рівень нейромедіаторів, або гормонів задоволення, відповідальних за гарний настрій, але тут важлива міра, і починати потрібно з невеликих навантажень. Багато чоловіків відзначають, що 20 – 30 хвилин ранкового або вечірнього бігу повертають людині ясність думок і бажання діяти, а не животіти у депресії. Варто спробувати.

Прийняття себе і своїх вчинків, якими б красивими і вони не здавалися. В кожній людині є світлі й тіньові сторони, ніхто не застрахований від помилок.

Зміна професії. Чому ні? Є стереотип, що людина в середньому віці вже не може досягти того майстерності, що він набував з юності, але це не так – можливо, настав час розвивати свої здібності, закладені природою, а коли справа подобається, і розвиток йде в рази швидше.

Робота зі страхом смерті. Усвідомлення своєї смертності допомагає з повагою і радістю дивитися на кожен прожитий день і бажання робити добрі справи.

Подивитися на свою другу половинку іншими очима. Це допоможе побачити цінність відносин, що всі ці роки вона була підтримкою, народила дітей, дбала, переживала.

Подорожі. Нехай недалеко і ненадовго, але зміна вражень оновлює психіку і породжує в людині потяг до спілкування з новими людьми.

Наслідки кризи середнього віку

У кризу середнього віку розлучення зі своєю другою половинкою – часте явище в чоловічому середовищі, інше питання, що за статистикою більше половини чоловіків згодом шкодують про такому кардинальному вирішенні, і нерідкі випадки, коли пара повторно реєструє свій шлюб. Які ще можуть бути наслідки:

• догляд в різного роду залежності;
• виникнення другої сім’ї – чоловік живе на два будинки;
• розвиток неврозів;
• погіршення здоров’я із-за віку і нервових потрясінь в періоди кризи часто бувають сплески інсультів та інфарктів;
• якщо у чоловіка є схильність до суїциду, то криза середнього віку може призвести до самогубства;
• також можуть бути і гарні наслідки, коли чоловік через кризу знаходить себе і дивиться з оптимізмом у майбутнє, освоює додаткові професії, вирішується на шлюб і народження дітей, якщо до цього був закоренілим холостяком.