Французька дієта для схуднення — найбільш популярні і ефективні варіанти

Французька дієта для схуднення — з серії найпопулярніших. Існує кілька варіантів, які відрізняються тривалістю курсу, складом меню, не міняється тільки обмеження калорій за рахунок білкових продуктів.

Перша французька дієта була винайдена медиком Мішелем Монтиньяком, він пропонував їсти тільки ті продукти, у яких низький глікемічний індекс. Сьогодні розроблено кілька видів дієт від француженок: від класичної до професійної для манекенниць.

Французька дієта для схуднення

Французька дієта включає тільки низькокалорійні продукти, вживати дозволяється до 1400 кілокалорій на добу. Яка найкраща французька дієта – визначитися складно, кожна жінка вибирає з усіх варіантів найбільш оптимальну, оскільки обмеження – не в кількості, а калорійності. Головні принципи дієти від француженок:

Відмінно себе зарекомендувала французька очищаюча дієта на тиждень, при якій дуже важливо вживати до двох літрів води. Метод нескладний:

Класична французька дієта

Французька дієта для схуднення меню вибудовує на сім діб. М’ясо, ковбаса і риба вживається виключно у відварному вигляді, вибирають тільки нежирні сорти і всі порції налічують по сто грамів. Салат заправляють тільки рослинною олією в невеликих кількостях і мінімумом солі. Кава і зелений чай готують без додавання цукру.

1-й день:

2-й день:

3-й день:

4-й день:

5-й день:

6-й день:

7-й день:

Французька дієта Мадлен Жесту

Багато прихильників набула відома французька дієта Мадлен Жесту, починати процес потрібно у вихідні, тоді легше перебудуватися організму, і спокус набагато менше. Така французька дієта напередодні літа допоможе чудово підтягти фігуру. Загальний розклад такий:

Дієта французьких манекенниць

Дієта французьких моделей включає кілька раціонів, вони мало відрізняються. Вечеряти – до 6 годин вечора. Порції– по сто грам, варені рибні та м’ясні страви, овочів – по 150, сиру – по 50 грам. У перервах дозволяється «вбити» голод соком або бульйоном з овочів. Раціон може бути одним з зображень нижче.

Варіант №1

Варіант№2

Варіант№3

Варіант№4

Французька дієта — сир та вино

Своїх прихильників знайшла і французька дієта з вином. Хоча алкоголь під час обмеження їжі заборонений, червоне вино вважається ідеальним для схуднення. Оптимальне поєднання вина з твердим сиром, порція – 120 р. Коротко про раціоні французької алкогольної дієти:

Французька білкова дієта

Французька білкова дієта для схуднення вимагає повністю прибрати солоне, приправи, борошняне, приймати до 2 літрів рідини: чаю або відвару з трав. На чому будується щоденне меню:

Французька безсольова дієта

На безсольовій дієті утримуються далеко не всі, тому що несмачна їжа викликає огиду. Вечеря – не пізніше 6 вечора. Порції вареної м’ясного або рибного блюда – по 150 р. найвідоміша безсольова дієта француженок включає:

• листовим салатом;
• помідорами;
• морквою;
• м’ясом.

Французька дієта одуванчиковая

Найоригінальнішою називають одуванчиковую дієту. Французи впевнені: вона сильно покращує потенцію та лібідо, з чим погоджуються і медики. Тримати такий раціон можна від 7 до 10 днів. Французька дієта меню передбачає таке (набір страв на день):